Yoga
Cyndie PONS
Manager dans la grande distribution spécialisée pendant près de 10 ans, et impliquée dans l’évolution de mes équipes au quotidien, j’ai été amenée à mesurer lors de l’accompagnement de mes collaborateurs les difficultés rencontrées par chacun tant dans leur parcours professionnel que dans leur vie privée. Au-delà de l’environnement, la qualité de vie se révèle intimement liée à l’écologie intérieure de chacun.
Imprégnée par des valeurs solides inhérentes au milieu sportif dans lequel j’ai été formée, et ai le plus souvent évolué, je retrouve dans la pratique de la sophrologie une méthode adaptée à l’équilibre global de chacun et ce quel que soit votre âge, votre condition physique où l’environnement dans lequel vous vivez.
Ma pratique est guidée par la réunion du cœur de mes expériences terrain, et de mon intérêt pour les sciences humaines, éclairé par mes longs séjours autour du monde. De ces carnets de route, je retiens les différentes façons d’appréhender le monde.
MES FORMATIONS
- Sophrologue RNCP, IFS Catherine Aliotta, je suis membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie et exerce dans le respect du code de déontologie relatif à la profession de sophrologue.
- Spécialisation stress et psychopathologie, ISSO Bordeaux.
- Sophro Sport Santé, Programme 3S.
- Praticienne en méditation pleine conscience MBCT- MBSR, ESSA Ecole Supérieure de Sophrologie Appliquée, Paris, Vincennes.
- Hatha Yoga, ENPY, Ecole Nationale des Professeurs, Bordeaux.
- Yoga Pré et post Natal, ENPY Bordeaux.
- Hypnose et hypnose spirituelle, (niveau 1), auprès du Dr Luc Escudié, Médecin spécialiste en hépato-gastro-entérologie, Hypnothérapeute, Hyères.
Sophrologue – Enseignante de Yoga – Praticienne Méditation pleine conscience.
Médical Stadium, espace de kinésithérapie du Crros, Mérignac
Membre de l’équipe Amphistadium, Médical Stadium, Mérignac
HATHA YOGA
Le Hatha Yoga est la tradition du yoga la plus connue de la culture occidentale.
Le terme est dérivé du sanscrit « ha », qui signifie «soleil», la polarité masculine, et « tha », son pendant féminin, qui signifie «lune». Il faut voir en ces termes, les opposés, mais aussi la complémentarité. Yoga étant synonyme d’union, la pratique du Hatha Yoga vise à harmoniser ces 2 énergies complémentaires notamment par la réalisation de postures, les asanas.
Littéralement, Hatha signifie toutefois “force” et est plus traditionnellement défini comme “le yoga de la force”, ou “le moyen d’atteindre un état de yoga par la force”. Le hatha yoga est une tradition populaire qui renforce l’équilibre, la flexibilité et la force. L’harmonie qui en résulte se manifeste par la force physique, la santé physiologique et le bien-être émotionnel.
Nous utilisons l’alignement physique et le contrôle de la respiration pour atteindre un équilibre entre le corps actif et son environnement, son univers au sens large.
Les postures de yoga, (asanas), et le travail du souffle, sont les principaux éléments de la pratique occidentale. Cependant, six autres éléments, ou «membres», participent à l’intégralité de la discipline.
YOGA et Sophrologie
L’alliance de la sophrologie et du yoga
Lors des séances de yoga et sophrologie, méthode inspirée du yoga élaborée par le neuro-psychiatre Alfonso Caycédo, nous pratiquons avec une attention particulière sur la respiration, la détente musculaire et la suggestion mentale.
Ce moment de pause pour soi, en toute bienveillance dans le respect du corps et des possibilités de chacun s’articulent autour des exercices de respirations, d’un travail respiratoire couplé aux asanas (postures) ou un enchainement de postures rythmés par le souffle. Un temps de reconnexion à soi au travers de la détente musculaire, de l’assouplissement du corps et de l’esprit dans une recherche d’ancrage au moment présent. Ainsi détendu, nous ressentons avec plus de subtilité et de justesse chaque sensation, émotion, événement extérieur… pour laisser émerger naturellement et en douceur des prises de conscience nous menant à agir plutôt qu’à réagir. Ainsi pas à pas, ce travail d’unité de soi nous mène à plus d’adaptabilité et à un mieux-être au quotidien. Chaque séance étant guidée par l’énergie du moment et du groupe, la pratique se veut différente et variée.
